Nachtdiensten draaien vraagt om het uiterste van zowel lichaam als geest. De impact op je slaap is niet te onderschatten, omdat je natuurlijke bioritme wordt verstoord en je lichaam minder goed in staat is om te herstellen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verminderde alertheid.
Daarnaast hebben nachtdiensten invloed op je welzijn; je weerstand kan verzwakken en de kans op stressgerelateerde klachten neemt toe.
Slaaptekort heeft ook effect op je stemming, energieniveau en mentale veerkracht. Het goed omgaan met nachtdiensten is daarom essentieel om zowel fysiek als mentaal op hoog niveau te blijven presteren.